¿À½Ê°ßÀ̶õ? / ¿À½Ê°ßÀÇ ¿øÀΰú Áõ»ó / ¿À½Ê°ßÀÇ ÀÚ°¡Áø´Ü
¿À½Ê°ßÀÇ ¹é»ïÇѹæÄ¡·á / ħ±¸Ä¡·á / ÀÓ»óÄ¡Çè·Ê / ¿À½Ê°ßÀÇ ¿îµ¿¿ä¹ý
 
 
¢À °ß°üÀýÀÇ °ú·Î, ³ë¼â, ±âÇãºÒ´ÉÇ÷ ---> °ß°üÀý¿¡ åÜúìħÂø --> ¿À½Ê°ßÀ¯¹ß

¿À½Ê°ß ÅëÁõÀÇ Æ¯Â¡Àº ¹Ù´Ã·Î ²À²À ¾¥½ÃµíÀÌ ¾ÆÇÁ°í ÁÖ°æ¾ßÁß ñ¸Ìîå¨ñì ÇÏ¿© ³·º¸´Ù ¹ã¿¡ ´õ¿í ÅëÁõÀÌ ½ÉÇϸç ÅðÇ༺°üÀý¿°°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ºñ°¡¿À°Å³ª Ã߿¾¾¿¡ ÅëÁõÀÌ ´õ¿í ½ÉÇØÁö°Ô µÈ´Ù. ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â ºÎÀ§°¡ Á¤ÇØÁ® ÀÖ°í ÀÌ°÷À» ´©¸£°Ô µÇ¸é ¡° ¾Ç !¡± ¼Ò¸®°¡ ³¯ Á¤µµ·Î ¹Î°¨ÇÏ´Ù.

¶ÇÇÑ ¾î±ú¿¡ ¹«¾ùÀΰ¡ ¸Å´Þ·Á ÀÖ´Â °Íó·³ ¹«°Ì°í ½ÇÁ¦·Î ¾î±ú°¡ ÃÄÁö±âµµ ÇÑ´Ù. °ß°üÀý¿¡ ¾îÇ÷ÀÌ Ä§ÂøµÇ´Â ¿øÀÎÀº ÁÖ·Î °ß°üÀýÀ» ¿À·¡ ¾²°Ô µÇ¾î ¾àÇØÁö°í ÀÌ ºÎÀ§¿¡ ±âÀÇ È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇϸ鼭 Ç÷ü°¡ µÇ°í ÀÌ°ÍÀÌ °á±¹ ¿À½Ê°ßÀ» À¯¹ß½ÃŲ´Ù.


¢À ±³Åë»ç°í, °ñÀý, Ÿ¹Ú, Àå½Ã°£ÀÇ ¼®°í°íÁ¤ --> °ß°üÀý¿¡ ¾îÇ÷ ħÂø --> ¿À½Ê°ß

°ñÀýÀ̳ª ½ÉÇÑ Å¸¹ÚÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© °üÀýºÎÀ§ ±í¼÷ÀÌ »ý±ä ¾îÇ÷ÀÌ Ç®¾îÁöÁö ¾Ê°í °ß°üÀý ÁÖÀ§¿¡ ħÂøµÇ¾î ¿À½Ê°ßÀ» À¯¹ß½ÃŲ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌ·¯ÇÑ °ß°üÀý ȤÀº ÆÈÀÇ ¼Õ»óÀ¸·Î ÀÎÇÏ¿© ¿À·¡µ¿¾È ÆÈÀ» °íÁ¤½ÃÄÑ ³õ°Ô µÇ¸é ±ÙÀ°ÀÌ ±»°í Ç÷¾×¼øȯÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ ¿À½Ê°ßÀÌ µÈ´Ù.


¢À »êÈÄdz --> °ß°üÀý ¾îÇ÷ ħÂø --> ¿À½Ê°ß

Ãâ»êÈÄ »êÈÄÁ¶¸®°¡ ÃæºÐÇÏÁö ¸øÇÏ¿© ¾îÇ÷ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¹èÃâµÇÁö ¸øÇÏ°í À°¾Æ, Áý¾ÈÀÏ µîÀ¸·Î ÀÎÇØ °ß °üÀý¿¡ ¹«¸®°¡ µÇ¸é ÅðÇ༺°üÀý¿°°ú ´õºÒ¾î ¿À½Ê°ßÀ» À¯¹ß½ÃŲ´Ù.


¢À °£±â¿ï°á - Stress --> ´ãÀ½ÀÌ °ß°üÀý·Î À¯ÁÖ --> ¿À½Ê°ß

½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ°Ô µÇ¸é °£±â°¡ ¿ï°áµÇ¾î ´ãÀ½ÀÌ »ý±ä´Ù. ´ãÀ½ÀÌ ÈäºÎ¿¡ ½×ÀÌ¸é °¡½¿ÀÌ ¹Ù´Ã·Î
ÂµíÀÌ ¾ÆÇÁ°í ´ä´äÇϸç Áߺ¹ºÎ¿¡ »ý±â¸é ¸íÄ¡³¡ÀÌ ´õºÎ·èÇÏ¸ç ¹è¿Í ¿·±¸¸®°¡ ¾¥½Ã°í ÇϺ¹ºÎ¿¡ ½×ÀÌ¸é ¿äÅë°ú ÇϺ¹ÅëÀÌ »ý±â´Âµ¥ ¾î±ú¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ¸é ¿À½Ê°ßÀÌ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
ÅëÁõÀÇ Æ¯Â¡Àº ¾îÇ÷¼º°ú ´Þ¸® ÇÑ ºÎºÐÀÌ ÁýÁßÀûÀ¸·Î ¾ÆÇÁÁö ¾Ê°í ±¤¹üÀ§ÇÏ¿© ÇÏ·ç´Â ¾ÕÂÊÀÌ
ÇÏ·ç´Â µÚÆíÀÌ ¶Ç ÇÏ·ç´Â ÆÈÂÊÀ¸·Î ³»·Á¿À¸é¼­ ÅëÁõºÎÀ§°¡ °ß°üÀý Àüü¿Í ÆȱîÁö ³Ð°Ô ¿Å°Ü ´Ù´Ï°Ô µÈ´Ù.


¢À dz ÇÑ ½À

°ß°üÀýÀÌ Ç³ÇѽÀÀÇ ±â¿î¿¡ ³ëÃâÀÌ µÇ¸é ÁÖÀ§ÀÇ ±ÙÀ°µéÀÌ À§ÃàÀÌ µÇ¸é¼­ ±»¾îÁö°í Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¹æÇØ ¹Þ°í °æ¶ôÀÇ È帧ÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ¾î ÅëÁõÀÌ ´õ¿í ½ÉÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ¶ß°Å¿î ÂòÁúÀ» ÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÅ°¸é °æ¶ôÀÌ ´Ù¼Ò ¶Õ¸®¸é¼­ ÅëÁõÀÌ °¡¶ó¾É°Ô µÈ´Ù.


¢À ±âŸ : ¼ÒÀ½ÀÎÀÇ À§ÀåÀå¾Ö, ¼Ò¾çÀÎÀÇ °£½ÅÀ½Çã