| 만성피로를 치료하지 않고 그냥 놔두게 되면 서서히 두뇌의 기능이상이 오고 면역기능이 크게 약화되며
암 발병률도 그만큼 높아지게 된다.
♣ 한방의 허로 虛勞
1) 과로상 過勞傷 -- 반복되는 과중한 업무, 늦은 귀가, 지나친 음주문화가 원인
2) 과심상 過心傷 -- 업무와 일상에서 받는 Stress가 정신적 피로 유발
3) 방로과다 房勞過多 -- 지나치게 잦은 성생활로 인하여 양기부족이 유발
4) 선천적 체질허약 -- 선천적으로 다소 허약한 경우
♣ 치료
1) 약물요법 -- 기허, 혈허, 양허, 음허, 사상체질, 장부허실에 따른 보약요법
2) 규칙적인 식습관 -- 과식, 편식, 폭식을 금하고 균형적인 영양 섭취
3) 충분한 수면 -- 쾌적한 온도&습도, 방해받지 않는 6~8시간정도의 숙면
4) 적절하고 꾸준한 운동 -- 죠깅, 걷기, 요가, 무리하지 않는 근력운동
이러한 만성피로는 한방에서는 크게 기허, 혈허, 양허, 음허
로 나누거나 소음, 소양, 태음, 태양에 의한 사상체질에 따라서 혹은 각각의 장부허실에 따라서 보약을
쓰게 된다. 이러한 보약으로 체내의 부족한 부분을 보강하고 규칙적인 식습관과 충분한
수면, 적절한 운동 등을 병행함으로서 피로에서 탈출할 수 있을 것이다.
수험생의 만성피로도 공부에서 오는 stress,
과중한 공부량, 충분하지 못한 수면 등에 의해책상 앞에 앉으면 집중력이 떨어지고 쉽게 졸리며 머리가
멍해지는 경우가 많은데 이러한 수험생의 만성피로는 학업성적을 능률적으로 향상시키지 못할 뿐만 아니라
성장에도 좋지 못한 영향을 미치게 된다. 명치끝이 더부룩하여 소화가 잘 안되고 온몸이 나른하며 쉽게
짜증내고 체력이
떨어지는 모습이 보인다면 엄마가 잘 관찰하여 적절하게 보약을 써 주어야 한다.
성장기의 만성피로는 성장판 분화를 방해하여 충분히
키를 크지 못하게 하고 골격의 발달과 체내 각종 장기의 성숙을 지연시키거나 완전하지 못하게 한다.
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