¸¸¼ºÇÇ·Î ÁõÈıºÀ̶õ / ¸¸¼ºÇÇ·ÎÀÇ Áõ»ó / ¸¸¼ºÇÇ·ÎÀÇ ÇѹæÄ¡·á
ÇǷοÏÈ­ »ýÈ°¿ä¹ý / »ýÈ°¼Ó 10ºÐ
 
¸¸¼ºÇǷθ¦ Ä¡·áÇÏÁö ¾Ê°í ±×³É ³öµÎ°Ô µÇ¸é ¼­¼­È÷ µÎ³úÀÇ ±â´ÉÀÌ»óÀÌ ¿À°í ¸é¿ª±â´ÉÀÌ Å©°Ô ¾àÈ­µÇ¸ç ¾Ï ¹ßº´·üµµ ±×¸¸Å­ ³ô¾ÆÁö°Ô µÈ´Ù.

¢À ÇѹæÀÇ Çã·Î úÈÖÌ
1) °ú·Î»ó ΦÖÌß¿ -- ¹Ýº¹µÇ´Â °úÁßÇÑ ¾÷¹«, ´ÊÀº ±Í°¡, Áö³ªÄ£ À½ÁÖ¹®È­°¡ ¿øÀÎ
2) °ú½É»ó Φãýß¿ -- ¾÷¹«¿Í Àϻ󿡼­ ¹Þ´Â Stress°¡ Á¤½ÅÀû ÇÇ·Î À¯¹ß
3) ¹æ·Î°ú´Ù Û®ÖÌΦÒý -- Áö³ªÄ¡°Ô ÀæÀº ¼º»ýÈ°·Î ÀÎÇÏ¿© ¾ç±âºÎÁ·ÀÌ À¯¹ß
4) ¼±ÃµÀû üÁúÇã¾à -- ¼±ÃµÀûÀ¸·Î ´Ù¼Ò Çã¾àÇÑ °æ¿ì

¢À Ä¡·á
1) ¾à¹°¿ä¹ý -- ±âÇã, Ç÷Çã, ¾çÇã, À½Çã, »ç»óüÁú, ÀåºÎÇã½Ç¿¡ µû¸¥ º¸¾à¿ä¹ý
2) ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä½À°ü -- °ú½Ä, Æí½Ä, Æø½ÄÀ» ±ÝÇÏ°í ±ÕÇüÀûÀÎ ¿µ¾ç ¼·Ãë
3) ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é -- ÄèÀûÇÑ ¿Âµµ&½Àµµ, ¹æÇعÞÁö ¾Ê´Â 6~8½Ã°£Á¤µµÀÇ ¼÷¸é
4) ÀûÀýÇÏ°í ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿ -- ÁÒ±ë, °È±â, ¿ä°¡, ¹«¸®ÇÏÁö ¾Ê´Â ±Ù·Â¿îµ¿

ÀÌ·¯ÇÑ ¸¸¼ºÇǷδ Çѹ濡¼­´Â Å©°Ô ±âÇã, Ç÷Çã, ¾çÇã, À½Çã ·Î ³ª´©°Å³ª ¼ÒÀ½, ¼Ò¾ç, ÅÂÀ½, ž翡 ÀÇÇÑ »ç»óüÁú¿¡ µû¶ó¼­ ȤÀº °¢°¢ÀÇ ÀåºÎÇã½Ç¿¡ µû¶ó¼­ º¸¾àÀ» ¾²°Ô µÈ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ º¸¾àÀ¸·Î ü³»ÀÇ ºÎÁ·ÇÑ ºÎºÐÀ» º¸°­ÇÏ°í ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä½À°ü°ú ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é, ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿ µîÀ» º´ÇàÇÔÀ¸·Î¼­ ÇǷο¡¼­ Å»ÃâÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.

¼öÇè»ýÀÇ ¸¸¼ºÇǷεµ °øºÎ¿¡¼­ ¿À´Â stress, °úÁßÇÑ °øºÎ·®, ÃæºÐÇÏÁö ¸øÇÑ ¼ö¸é µî¿¡ ÀÇÇØÃ¥»ó ¾Õ¿¡ ¾ÉÀ¸¸é ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°í ½±°Ô Á¹¸®¸ç ¸Ó¸®°¡ ¸ÛÇØÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ÀÌ·¯ÇÑ ¼öÇè»ýÀÇ ¸¸¼ºÇǷδ Çо÷¼ºÀûÀ» ´É·üÀûÀ¸·Î Çâ»ó½ÃÅ°Áö ¸øÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¼ºÀå¿¡µµ ÁÁÁö ¸øÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡°Ô µÈ´Ù. ¸íÄ¡³¡ÀÌ ´õºÎ·èÇÏ¿© ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾ÈµÇ°í ¿Â¸öÀÌ ³ª¸¥ÇÏ¸ç ½±°Ô Â¥Áõ³»°í ü·ÂÀÌ
¶³¾îÁö´Â ¸ð½ÀÀÌ º¸ÀÎ´Ù¸é ¾ö¸¶°¡ Àß °üÂûÇÏ¿© ÀûÀýÇÏ°Ô º¸¾àÀ» ½á ÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.

¼ºÀå±âÀÇ ¸¸¼ºÇǷδ ¼ºÀåÆÇ ºÐÈ­¸¦ ¹æÇØÇÏ¿© ÃæºÐÈ÷ Å°¸¦ Å©Áö ¸øÇÏ°Ô ÇÏ°í °ñ°ÝÀÇ ¹ß´Þ°ú ü³» °¢Á¾ Àå±âÀÇ ¼º¼÷À» Áö¿¬½ÃÅ°°Å³ª ¿ÏÀüÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.