³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¾ç±â°¡ ¼èÇØÁö°Ô µÇ¸é ¼º¿åÀÌ °¨ÅðÇÏ°í ¹ß±âºÎÀü, Á¶·ç, ³¶½ÀÁõ, À¯Á¤, ¸ùÁ¤ µîÀÇ »ý½Ä´É·ÂÀÌ ¾àÇØÁö°ÔµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Àü½ÅÀÌ ÇÇ·ÎÇÏ¸ç ³ª¸¥ÇÏ°í ¸¸»ç¿¡ ÀÇ¿åÀÌ °¨ÅðµÇ¸é¼­ ¿Â¸öÀÌ ¹«°Å¿öÁö°Ô µÇ´Â ÇÇ·ÎÁõ»óµéÀÌ °°ÀÌ ¿À°Ô µÈ´Ù. °úÁßÇÑ ¾÷¹«, ¹Ýº¹µÇ´Â Stress, Èí¿¬, ³Ê¹« ÀæÀº À½ÁÖ, ºÎÁ·ÇÑ ¼ö¸é µîÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ü·ÂÀ» ÀúÇϽÃÅ°¸é¼­ ¸¸¼ºÇǷθ¦ ´©Àû½ÃÅ°°í °á±¹ ¾ç±â±îÁö ¼èÇØ Áö°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ³²¼ºÀÇ Á¤·ÂÀ» °­È­½ÃÅ°´Âµ¥ ¿¹·ÎºÎÅÍ À°¹Ìȯ, ÆȹÌȯ, º¸ÁßÀͱâÅÁ, ½Å±âÀü µîÀÇ ¾àµéÀÌ ¸¹ÀÌ ¾²¿´´Âµ¥ Çö´ë¿¡´Â ¿©±â¿¡ ÈξÀ ¸¹Àº ¾àÀçµéÀÌ ´õÇØÁö°Ô µÈ´Ù.
ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÒ Áß¿äÇÑ ¾àÀç´Â ¹Ù·Î ³ì¿ëÀε¥ ³ì¿ëÀº ³²¼º¿¡°Ô

¼­´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ º¸¾ç¾àÀç·Î¼­ ¿©Å¸ÀÇ ¾àÀçµé°ú ÇÔ²² ÇÏÃÊÀÇ ¾ç±â¸¦ °­È­½ÃÅ°°í Á¤Ãæ¼ö¸¦ ´Ã¸®´Âµ¥µµ ±â¿©ÇÏ¸ç ¸ö ÀüüÀÇ ±âÇ÷À» º¸°­Çϴµ¥ ºüÁ®¼­´Â ¾È µÉ ¾àÀçÀÌ´Ù.

  1. ³²¼ºÀÇ ¾ç±â¿Í Á¤·ÂÀ» º¸°­
2. ¿©¼º¿¡°Ô¼­´Â ÀÚ±ÃÀÇ ±â´ÉÀ» º¸°­
3. ±âÇ÷À» Å©°Ô º¸°­
4. ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡 ¼ºÀåÆÇ ºÐÈ­¸¦ ÃËÁø
5. °üÀý¿° ¹× °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô ¿¬°ñ°ú »À¸¦ °­È­
6. ºñ¸¸ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô Ç÷°ü ź·Â¼ºÀ» °­È­ÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯ
ÃËÁø
7. ¸é¿ª·Â °­È­
8. ¶¡°ú °¥ÁõÀÌ ¸¹Àº ºñ¸¸ÇüÀÇ ÅÂÀ½Àο¡°Ô ´õ¿í ´õ Àß ¸ÂÀ½

¶×¶×ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô »ìÀ» Âî°Ô ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº À߸øµÈ »ó½ÄÀÌ´Ù. »ç»óÀÇÇп¡¼­ ¶×¶×ÇÑ ÅÂÀ½Àο¡°Ô
º¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾àÀº ³ì¿ëÀÌ À¸¶äÀ̶ó°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÅÂÀ½Àο¡°Ô´Â ÀλïÀ̳ª Ȳ±â¸¦ ¾²Áö ¸øÇÑ´Ù

ÀÌ·¯ÇÑ º¸¾çÀç·Î¼­ ³ì¿ëº¸¾àÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ¸ç ²ÙÁØÈ÷ Àå±âº¹¿ëÇϱâ À§ÇÏ¿© °øÁø´ÜÀ» º¹¿ëÇϴ°͵µ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. °øÁø´ÜÀº ¿¹·ÎºÎÅÍ ¿Õ½Ç¿¡¼­ ¾²¿´´ø ÃÖ°í±Þ º¸¾çÀç·Î¼­ ³ì¿ë, »ê¼öÀ¯, ´ç±Í¿¡
»çÇâÀÌ µé¾î°£ °ÍÀ¸·Î¼­ º¸¾çÀçÀÇ È²Á¦¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°, ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é¼·Ãë, ÀûÀýÇÑ ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ, Á¤±âÀûÀÎ º¸¾àº¹¿ë µîÀÌ Àß ¾î¿ì·¯Áú ¶§ Àþ°í È°±âÂù »ýÈ°À»
¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.