|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
³²¼ºÀÇ °æ¿ì ¾ç±â°¡ ¼èÇØÁö°Ô µÇ¸é ¼º¿åÀÌ
°¨ÅðÇÏ°í ¹ß±âºÎÀü, Á¶·ç, ³¶½ÀÁõ, À¯Á¤, ¸ùÁ¤ µîÀÇ »ý½Ä´É·ÂÀÌ ¾àÇØÁö°ÔµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Àü½ÅÀÌ
ÇÇ·ÎÇÏ¸ç ³ª¸¥ÇÏ°í ¸¸»ç¿¡ ÀÇ¿åÀÌ °¨ÅðµÇ¸é¼ ¿Â¸öÀÌ ¹«°Å¿öÁö°Ô µÇ´Â ÇÇ·ÎÁõ»óµéÀÌ °°ÀÌ ¿À°Ô
µÈ´Ù. °úÁßÇÑ ¾÷¹«, ¹Ýº¹µÇ´Â Stress, Èí¿¬, ³Ê¹« ÀæÀº À½ÁÖ, ºÎÁ·ÇÑ ¼ö¸é µîÀÌ
Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ü·ÂÀ» ÀúÇϽÃÅ°¸é¼ ¸¸¼ºÇǷθ¦ ´©Àû½ÃÅ°°í °á±¹ ¾ç±â±îÁö ¼èÇØ Áö°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù.
³²¼ºÀÇ Á¤·ÂÀ» °È½ÃÅ°´Âµ¥ ¿¹·ÎºÎÅÍ À°¹Ìȯ, ÆȹÌȯ, º¸ÁßÀͱâÅÁ, ½Å±âÀü µîÀÇ ¾àµéÀÌ
¸¹ÀÌ ¾²¿´´Âµ¥ Çö´ë¿¡´Â ¿©±â¿¡ ÈξÀ ¸¹Àº ¾àÀçµéÀÌ ´õÇØÁö°Ô µÈ´Ù.
ºüÁöÁö ¾Ê¾Æ¾ß ÇÒ Áß¿äÇÑ ¾àÀç´Â ¹Ù·Î ³ì¿ëÀε¥ ³ì¿ëÀº ³²¼º¿¡°Ô |
¼´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ º¸¾ç¾àÀç·Î¼ ¿©Å¸ÀÇ ¾àÀçµé°ú ÇÔ²² ÇÏÃÊÀÇ ¾ç±â¸¦ °È½ÃÅ°°í Á¤Ãæ¼ö¸¦ ´Ã¸®´Âµ¥µµ ±â¿©Çϸç
¸ö ÀüüÀÇ ±âÇ÷À» º¸°Çϴµ¥ ºüÁ®¼´Â ¾È µÉ ¾àÀçÀÌ´Ù.
|
|
1. ³²¼ºÀÇ
¾ç±â¿Í Á¤·ÂÀ» º¸°
2. ¿©¼º¿¡°Ô¼´Â ÀÚ±ÃÀÇ ±â´ÉÀ» º¸°
3. ±âÇ÷À» Å©°Ô º¸°
4. ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡 ¼ºÀåÆÇ ºÐȸ¦ ÃËÁø
5. °üÀý¿° ¹× °ñ´Ù°øÁõ ȯÀÚ¿¡°Ô ¿¬°ñ°ú »À¸¦ °È
6. ºñ¸¸ °íÇ÷¾Ð ȯÀÚ¿¡°Ô Ç÷°ü ź·Â¼ºÀ» °ÈÇÏ¿© Ç÷¾×¼øȯ
ÃËÁø
7. ¸é¿ª·Â °È
8. ¶¡°ú °¥ÁõÀÌ ¸¹Àº ºñ¸¸ÇüÀÇ ÅÂÀ½Àο¡°Ô ´õ¿í ´õ Àß
¸ÂÀ½ |
¶×¶×ÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô »ìÀ» Âî°Ô ÇÑ´Ù´Â °ÍÀº À߸øµÈ »ó½ÄÀÌ´Ù. »ç»óÀÇÇп¡¼ ¶×¶×ÇÑ ÅÂÀ½Àο¡°Ô
º¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¾àÀº ³ì¿ëÀÌ À¸¶äÀ̶ó°í ¸»ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÅÂÀ½Àο¡°Ô´Â ÀλïÀ̳ª Ȳ±â¸¦ ¾²Áö ¸øÇÑ´Ù
ÀÌ·¯ÇÑ º¸¾çÀç·Î¼ ³ì¿ëº¸¾àÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÌ¸ç ²ÙÁØÈ÷ Àå±âº¹¿ëÇϱâ À§ÇÏ¿© °øÁø´ÜÀ» º¹¿ëÇϴ°͵µ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.
°øÁø´ÜÀº ¿¹·ÎºÎÅÍ ¿Õ½Ç¿¡¼ ¾²¿´´ø ÃÖ°í±Þ º¸¾çÀç·Î¼ ³ì¿ë, »ê¼öÀ¯, ´ç±Í¿¡
»çÇâÀÌ µé¾î°£ °ÍÀ¸·Î¼ º¸¾çÀçÀÇ È²Á¦¶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ½Ä»ýÈ°, ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿, ÃæºÐÇÑ ¼ö¸é¼·Ãë,
ÀûÀýÇÑ ½ºÆ®·¹½ºÇؼÒ, Á¤±âÀûÀÎ º¸¾àº¹¿ë µîÀÌ Àß ¾î¿ì·¯Áú ¶§ Àþ°í È°±âÂù »ýÈ°À»
¿µÀ§ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|